2月トレーニング量集計

2024年2月のトレーニング総括です。

昨年12月から1月にかけて、トレーニングを継続できていなかったので、

2月はできるだけ用事をセーブしてトレーニングにあてる時間を増やしました。

その甲斐あって、ある程度のボリュームは確保できました。

スイム

2月は、9.0kmでした。

諸々立て込んでいた2月だったので、スイムは頻度が下がりました。

ただ、ロングのレースでの時間割合は全体の10%ぐらいなので、

今月は、それくらいの割合のボリューム感です。

ただ少ないと思う。。。

バイク

2月のバイクは、464kmでした。

昨年から全体のボリュームが減っていましたが、

バイクが如実に減っています。

少し意識して頻度を増やして、2月は盛り返しました。

2月後半には、筋持久力も少し戻ってきている時間があります。

今年は3月から外ライドで距離を少し伸ばしていこうと考えています。

ラン

ランは、138.0kmでした。

ボリュームはまずまずです。

ただし、ほとんどがjog。

仕事などで疲れて、最低限の1時間走というトレーニングが多かったです。

まあそういう時期があるのは仕方がないので、

スピード部分は、流しや短いダッシュを入れるところから始めていこうと考えています。