3月トレーニング量集計

4月がスタートして少し遅くなりましたが、

2023年3月のトレーニング総括です。

2月に続き、3月もほぼ予定通りにトレーニングができました。

これから五島に向けては、重要な4月、5月です。

そこそこベースはあると思いので、

ロングに必要なフィジカルやペースを見極めながら、

トレーニングを続けていこうと思います。

3月は、福岡小郡と長崎の波佐見のロードレース（10km）を走ってきました。

記録はイマイチでしたが、トレーニングとしては良かったです。

素人のトライアスロン

福岡小郡ハーフマラソン2023・10kmレースレビュー

https://try-tri-try.net/7117

日本陸連の公認コースとされている福岡小郡ハーフマラソンに参加してきました。私が参加したのは、10kmの部です。今年の冬は、10kmロードレースに積極的に出ることによって、トライアスロンシーズンにどうつながるか人体実験しています。レース当日の気象条件とコースレース当日の気象条件についてまずは、レース当日の気象条件です。天気：晴れ気温：19.5℃（9：30時点、大会発表）風：なし（気にならない程度）大会発表で9：30時点で19.5℃でした。10kmの部は9：50で、体感としてもっと高かった印象です。コースについて次にコースです...

素人のトライアスロン

やきものの里波佐見ロードレース大会2023・10kmレースレビュー

https://try-tri-try.net/7143

長崎県・波佐見町で開催される第42回やきものの里波佐見ロードレースに参加してきました。私が参加したのは、10kmの部です。今年の冬は、10kmロードレースに積極的に出ることによって、トライアスロンシーズンにどうつながるか人体実験しています。レース当日の気象条件とコースレース当日の気象条件についてまずは、レース当日の気象条件です。天気：雨気温：14℃風：なしあいにくの雨でした。一日雨予報だったので、開催はどうなのかな？と思っていましたが、会場に行くと、何事もなかったように粛々と開催に向けて準備が行われていま...

スイム

2月は、12.4kmでした。

ロングに向けて取り組みトライアスリートとしては、

正直少ないと思います。

ただスイムに関しては、

個人的な課題はあるんですが、重点的に伸ばしたいという状況でもないので、

ひどく落ち込まない程度に入れています。

メニューにバリエーションをもたせながら、

少ないなりに様々な負荷をかけられるように続けていきたいです。

バイク

3月は、489kmでした。

やっと平常時のボリュームに戻ってきました。

週末には、短い距離ですが、

外ライドを始めています。

4月以降は平日はローラー、週末に外ライドで、

着実にボリュームを増やしていきたいです。

ラン

ランは、117.0kmでした。

10kmのレースを2本に加えて、

トレーニングを様々なペースで積み上げができています。

今冬は、ほぼ毎月のように10kmに出て、

スピードを重点的に強化してきました。

この取組みを続けながらも、

徐々に20kmぐらいのロング走もはさんでいきたいです。