ラントレ(2017.03.14)

今日は、3日ぶりのラントレ。
今週末のソウル国際マラソンへ向けて調整しないといけない。

といっても、どう調整していいのかわからないので
とりあえず山岳8kmコースをランニング。

ここ最近の練習で、心拍80%の状態をキープして走り続ければ、40分を切るタイムで走り切れることがわかったので、今日も実践。

間が空いたから、終盤足が疲れた感じがでた。
まああと少し、このペースで疲労を残さないようにしたい。

走破距離8.1km、走破時間39:38、平均ペース4:52/km、獲得標高175m

※3月練習量集計
スイム…11.0km
ラン…83.8km

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


ABOUTこの記事をかいた人

トライアスロンへの挑戦と思いを綴ったブログを作成しています。 挑戦にあたって参考になることなども紹介していきます。 競技歴:ソフトボール(2001年~) 自身の旅を基に、旅を効率的に最大化するレシピを紹介するサイト↓ http://howtojourney.com/