チームトレ(2017.03.15)

今日はチームトレでスイム&ラン。

スイム1.5km。
課題のキャッチとローリングを意識して泳いだ。
基本動作ができてないなーとつくづく思う。

ラン6km。
週末のマラソンに備えて、抑え気味でランニング。
キロ5分で刻んで、ラスト2kmで4分半~40秒に上げて終了。
心拍もキロ5分であれば、70%台キープしながら走れる手ごたえ。
なんとなくマラソンのペースがつかめた印象。

※3月練習量集計
スイム…12.5km
ラン…89.8km

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


ABOUTこの記事をかいた人

トライアスロンへの挑戦と思いを綴ったブログを作成しています。 挑戦にあたって参考になることなども紹介していきます。 競技歴:ソフトボール(2001年~) 自身の旅を基に、旅を効率的に最大化するレシピを紹介するサイト↓ http://howtojourney.com/