ラントレ（2017.03.16）

今日は個人ラントレ。

いつもの山岳コース５kmをゆったりめでランニング。

走り始めて、昨日のトレーニングの影響が残っているのかカラダが重い。
心拍７０%ぐらいで走り続けてたけど、いつもよりきつく感じた。
マラソンに向けて、睡眠を確保したい。疲れとりたい。

走破距離５．１km、走破時間28:01、平均ペース5:27/km、獲得標高142m

※３月練習量集計
スイム…１２．５km
ラン…９４．９km