今日はチームトレ。
スイムとランをしっかりトレーニング。
まずはスイム。
基礎ドリルでフォームを見直しているので、以前の動きをしないようにしているとスピードが出ない。
よって、きつい。
しかしこれからのレベルアップを考えると、もとに戻さずに基礎ドリル通りを貫く。
今日も余裕のあるときには、左呼吸で泳いだ。
トータルで2.1km泳いだ。
続いてランを5.3km。
ビルドアップで心拍を徐々に上げていく。
スイムで脚をつった影響で、ふくらはぎに力が入らない状態だったものの、上半身主体に意識を集中させて練習できた。
ランも、まだまだコンディションを上げていかないといけない段階だけど、ボチボチ積み重ねるしかない。
それにしても、７月後半にトレーニングをサボりすぎたな。。。
※８月練習量集計
スイム…２．１km
ラン…１０．３km
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