10月トレーニング量集計

2022年10月のトレーニング総括です。

久しぶりの更新です。

1日最低1時間のトレーニングを目標にしていますが、

10月は30分程度の継続でした。

しかし、何もやっていないわけではないので、

少し伸ばせるところは伸ばして、やる気が出てくるのを待ちたいと思います。

他にやりたいことがあって、優先順位が下がっているのが本音です。

9月トレーニングの結果は、

スイム…6.0km、1時間37分

バイク…183.0km、5時間49分

ラン…93.8km、7時間53分

となりました。

スイム

週1で一回2kmを目標に泳いでいます。

10月は3回でした。

回数が少ない割に、

泳いでいてもタイムが悪くなったり、

疲労が蓄積することもなく、

いい意味で何か釈然としません。

週1でもスイムスキルは下がらずに維持できるということなんでしょうか。

バイク

10月は9月よりさらにバイクが減りました。

その日の気分でトレーニングを決めており、

なんとなくランが多めになりました。

10月後半ぐらいにかけて、

ある程度のパワーで1時間のワークアウトを完遂するぐらいになってきたので、

11月はもう少し量が増やせそうな気がします。

ラン

ランは、少ないトレーニングの中で最も比重が大きかったです。

それでも100km未満ですが。

何か意図することもなく、

30分ほどジョギングして終わりというパターンが多かったです。

全体的に何か目標があるわけでもないので、

これで良いと考えています。

しかし、それでも少しずつコンディションは上がっている実感があるので、

11月もトレーニングを継続していきたいです。