2月トレーニング量集計

2023年2月のトレーニング総括です。

2月はほぼ予定通りにトレーニングができました。

ただし、天草＆五島へ向けた全体のプランに対しては、

下方修正が必要です。

ベース期の3月までにできたフィジカルでメニューを作っていこうと思います。

レースは、長崎県の生月島で開催された

いきつきロードレース2023を走ってきました。

素人のトライアスロン

いきつきロード2023・10kmレースレビュー

https://try-tri-try.net/7046

長崎県の橋でつながる最西端の生月島で開催されるいきつきロード2023に参加してきました。私が参加したのは、10kmの部です。今年の冬は、10kmロードレースに積極的に出ることによって、トライアスロンシーズンにどうつながるか実験しています。レース当日の気象条件とコースレース当日の気象条件についてまずは、レース当日の気象条件です。天気：晴れ気温：11.0℃（スタート時）風：ほぼ無風（気にならない程度）1月末から冷え込む日が続きましたが、長時間日なたにいたら、日焼けするんじゃないかというくらい良い天気でした。気温11℃...

コロナ罹患後、負荷を上げた練習ができていなかったので、

正直走りたくなかったですが、

4:15/kmで走れたことは収穫でした。

スイム

2月は、11.8kmでした。

1回あたり2.0km～2.5kmです。

全然泳いでいなかったので50ｍ中心のメニューでしたが、

2月後半には同じペースで100mを淡々と繰り返すことができています。

量的にはこれでいいので、

様子を見ながら、負荷を上げたメニューを追加していこうと思います。

やってないわりに、泳げなくなっていないです。汗

バイク

2月のボリュームは、323kmでした。

2月は日数も少なく、スイムを増やした分、バイクが減りました。

ワークアウトは、基本L3、L4。

徐々にフィジカルが上がっている実感があります。

巷で流行っているポラライズドトレーニングは、

自分のライフスタイルに合わないと暫く続けてみて結論づけました。

3月も2月と同じトレーニング方針でいこうと思います。

あと、そろそろ外乗りを始めていこうと思います。

ラン

ランは、114.0kmでした。

昨年7月ぶりの100km超えです。

意識して増やしたつもりもないですが、

定期的に10kmレースに出ているため、

無意識にランに比重がいっているのかもしれません。

3月は、10kmを2本走る予定です。

素人のトライアスロン

福岡小郡ハーフマラソン2023にエントリー

https://try-tri-try.net/6885

日本陸連の公認コースである福岡小郡ハーフマラソンにエントリーしました。といっても距離は、10kmです。今回のシーズンオフは、トレーニングの進捗確認や刺激を狙って、10kmのレースを入れていこうと思っています。どうでもいい話ですが、URLが暗号化されていないので、公式HPがGoogleの検索順位に上がってこないです。運営の方は、対応したほうが良いと思います。http://fukuoka-ogori-half.com/結果（レースレビュー）は、↓にアップしています。

素人のトライアスロン

やきものの里波佐見ロードレース大会2023にエントリー

https://try-tri-try.net/7013

10kmロードレースに積極的に出るのが今冬のテーマで、それが夏のトライアスロンシーズンにどう影響するか検証しようと思っています。長崎県の波佐見町で開催される、やきものの里波佐見ロードレース大会2023にエントリーしました。https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/9004810kmの部です。このレースの存在は知っていましたが、あまり食指が動きませんでした。初めてでコースもわからないので、目標の立てようがないですが、いつもどおりトレーニングの一環として強めに走っていこうと思います。結果（レースレビュー）は、↓にアッ...