ジムトレ（2018.11.10）

今日もジムでトレーニング。

ジムで、
インドアバイクのインターバル30分間で11.0km。
その後トレッドミルでブリックラン30分間6.9km。
こたえたー^^;#素人のトライアスロン

— げーしー@🇹🇭Bangkok Marathon2018 (@14beck) November 10, 2018

インドアバイクで追い込んだ後に、ランニングだったのでしんどかった。

だけどいいトレーニングやった。

一日一日、一歩ずつが大事。

※１１月練習量集計
スイム…３．８km
バイク…２１．０km
ラン…５３．４km