デュアスロントレ(2017.04.15)

今日は個人デュアスロントレ。
バイクとバイク上がりランを強化。

バイクは、1周2kmのコースを10周の計20km。
キャリアが浅いので、自分がどれだけのタイムで走ることができるかもわからない状態なので、今日は目安にするためのタイム取りの意味を込めてトレーニング。

走破距離20km、走破時間40:17、平均速度29.1km/h、獲得標高668m

最後にブリックランを4km。
やはり普通に走るのと、バイク上がりで走るのとでは全然違う。
この感覚、この感覚を体に覚えこませて、耐えるカラダづくりを目指していきたい。

走破距離4.0km、走破時間17:54、平均ペース4:28/km、獲得標高131m

※4月練習量集計
スイム…12.6km
バイク…37.5km
ラン…41.0km

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トライアスロンへの挑戦と思いを綴ったブログを作成しています。 挑戦にあたって参考になることなども紹介していきます。 競技歴:ソフトボール(2001年~) 自身の旅を基に、旅を効率的に最大化するレシピを紹介するサイト↓ http://howtojourney.com/