デュアスロントレ（2017.04.15）

今日は個人デュアスロントレ。
バイクとバイク上がりランを強化。

バイクは、１周２kmのコースを１０周の計２０km。
キャリアが浅いので、自分がどれだけのタイムで走ることができるかもわからない状態なので、今日は目安にするためのタイム取りの意味を込めてトレーニング。

走破距離20km、走破時間40：17、平均速度29.1km/h、獲得標高668m

最後にブリックランを４km。
やはり普通に走るのと、バイク上がりで走るのとでは全然違う。
この感覚、この感覚を体に覚えこませて、耐えるカラダづくりを目指していきたい。

走破距離4.0km、走破時間17：54、平均ペース4：28/km、獲得標高131m

※４月練習量集計
スイム…１２．６km
バイク…３７．５km
ラン…４１．０km