ラントレ（2017.04.16）

今日は個人ラントレ。
ランニングも４日連続で追い込んだ中トレーニングしているからきつい。

今日は、山岳８kmを心拍８０％でトレーニング。
乗り慣れないバイクの疲労が脚に残っている中でのアップダウンはこたえる。
やけど、こういうときのトレーニングは自分のためになると信じて。

走破距離8.0km、走破時間38:01、平均ペース4:46/km、獲得標高174m

※４月練習量集計
スイム…１２．６km
バイク…３７．５km
ラン…４９．０km