スイムトレ（2017.12.04）

今日は久々にスイムトレ。

いつ以来泳いでないだろうか。

個人トレなので、基礎ドリルからはじめて最後に100mを2本泳いで1.7km。

結構泳げたのが意外。

特に心拍の上昇が抑えられて、上半身の動きの確認に集中できた。

やっぱ休むって大切だなー。笑

※１２月練習量集計
スイム…１．７km
ラン…５．０km