ラントレ（2017.03.09）

今日は、個人ラントレ。
いつもの山岳８kmコースをトレーニング。

なかなか40分を切れないこのコース。
真面目にある程度のペースで走ったら、切れるんじゃないかと思いはじめてトライ。

心拍数はmaxの80％をキープしながら、なかなか追い込めた。
タイムは、38：28。

はい、真面目に走ってないことが証明された。。。
これからは、もっと心拍に注意しながら、トレーニングしなきゃ。せっかくやってるんやから。

走破距離８．１km、走破時間38:28、平均ペース4:43/km、獲得標高177m

※３月練習量集計
スイム…６．５km
ラン…６２．６km