ジムトレ（2018.09.24）

今日はジムトレ。

だけど祝日の閉館時間を間違えてスイムは途中までしかメニューを消化できなかった。

まずはトレッドミルでランを5.0km。

5：00/kmペースで心拍とフォームを確認ながらのランだったけど、気になったのは呼吸だった。

２回吐くことを推奨されるけど、自分は２回吸うほうが息が整う。

これは良い発見だった。

実際のランでも試してみたい。

その後はスイムを900m。

75mを10本。1：35インターバルでしっかりと泳げた。

最近長い距離を泳げていなかったけど、意外にフォームを崩さずに泳げたのは何よりも収穫。

時間があればもっと泳げたのに。

反省。

※９月練習量集計
スイム…１０．５km
バイク…３００．８km
ラン…３５．１km