ジムトレ(2018.09.24)

スイム&ラン

今日はジムトレ。

だけど祝日の閉館時間を間違えてスイムは途中までしかメニューを消化できなかった。

まずはトレッドミルでランを5.0km。

5:00/kmペースで心拍とフォームを確認ながらのランだったけど、気になったのは呼吸だった。

2回吐くことを推奨されるけど、自分は2回吸うほうが息が整う。

これは良い発見だった。

実際のランでも試してみたい。

その後はスイムを900m。

75mを10本。1:35インターバルでしっかりと泳げた。

最近長い距離を泳げていなかったけど、意外にフォームを崩さずに泳げたのは何よりも収穫。

時間があればもっと泳げたのに。

反省。

※9月練習量集計
スイム…10.5km
バイク…300.8km
ラン…35.1km

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トライアスロンへの挑戦と思いを綴ったブログを作成しています。 挑戦にあたって参考になることなども紹介していきます。 競技歴:ソフトボール(2001年~) 自身の旅を基に、旅を効率的に最大化するレシピを紹介するサイト↓ http://howtojourney.com/