今日はジムトレ。
だけど祝日の閉館時間を間違えてスイムは途中までしかメニューを消化できなかった。
まずはトレッドミルでランを5.0km。
5：00/kmペースで心拍とフォームを確認ながらのランだったけど、気になったのは呼吸だった。
２回吐くことを推奨されるけど、自分は２回吸うほうが息が整う。
これは良い発見だった。
実際のランでも試してみたい。
その後はスイムを900m。
75mを10本。1：35インターバルでしっかりと泳げた。
最近長い距離を泳げていなかったけど、意外にフォームを崩さずに泳げたのは何よりも収穫。
時間があればもっと泳げたのに。
反省。
※９月練習量集計
スイム…１０．５km
バイク…３００．８km
ラン…３５．１km
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