チームトレ(2017.12.27)

今日は年内最後のチームトレ。

まずは、ランを6.5km。

昨日がノートレだったので、具合をみながらと思いながらペースは全く考えずに。

しかし、終わってみたら4:45/kmぐらいで走れていて、心拍もそこまで上がってない。

休んだ効果もあるだろうし、自力もついてきたんだろうとポジティブシンキング。

その後、スイム。

50m x 54本で計2.7kmの地獄トレ。

間にヘッドアップを入れてみたり、左呼吸を入れたり、色々試せた。

ストリームラインとキャッチは常に意識。

50mだと集中できて課題を改善できるので、まずはその距離をきっちり泳ぐことが大切な気がする。

※12月練習量集計
スイム…19.5km
ラン…118.4km

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トライアスロンへの挑戦と思いを綴ったブログを作成しています。 挑戦にあたって参考になることなども紹介していきます。 競技歴:ソフトボール(2001年~) 自身の旅を基に、旅を効率的に最大化するレシピを紹介するサイト↓ http://howtojourney.com/