ラントレ（2017.12.29）

今日はラントレで8.2km。

昨日も走る予定だったけど、正月でいつも使う駐車場が使えずにテンション下がって辞めてたので、今日はマスト。

今日は趣向を変えて、メトロノームアプリを使ってケイデンスを維持してランニング。

いつもいい走りのときは180のケイデンスで回してることが多いので、その180を目安に終始それをキープ。

ストライドは狭くなるが、テンポが決まるとスムーズに走れる。

だけど、維持するのしんどかった。。。

こういうのいい練習になるなー

※１２月練習量集計
スイム…１９．５km
ラン…１２６．６km