ラントレ（2017.12.30）

今日もラントレ。

来年早々の伊万里ハーフの下見を兼ねて、20kmラン。

ペースは追い込まず、コースのアップダウンをしっかり確認。

本番のペース配分の参考になった。

しかし、今日は気温高めで汗だく。

今日はバイク日和だった気がする。

🇯🇵Imari hot spring run 20km. 来年早々に出る伊万里ハーフマラソンに備えて、20kmラン。 自分にとって至福の一つが運動後の温泉なので、温泉スタートで帰ってきたらいいんだと思って、コース見ながら下見を兼ねて。 ペースは5:00/km弱で追い込んでないものの、橋を渡ったりとアップダウンも特徴なので本番のペース配分の参考になった(^ ^) 来年は、温泉に出かけて走った後に整える温泉ランをどんどんやっていきたいなー #saga #imari #imaricity #hotspringrun #tabirun #tabirunner #journeyrun #journeyrunner #佐賀 #伊万里 #伊万里ハーフマラソン2018 #伊万里ハーフマラソン #温泉ラン #素人のトライアスロン #旅ラン #ジャーニーラン #onsenrun

Shigeyuki Ogawaさん(@geshi_14os_g)がシェアした投稿 – 12月 30, 2017 at 3:25午前 PST

※１２月練習量集計
スイム…１９．５km
ラン…１４６．６km