デュアスロントレ（2018.08.18）

今日は早朝からデュアスロントレ。

まずはバイクを20km。

今日は気温が下がっていたので、汗は出るものの走りやすい。

ダムの周回で、DHバーを使っての走りを定着させることと、ペダリングをじっくり試行錯誤をしながらの20km。

エアロポジションのときに、踏みすぎる癖が。。。汗

その後、ブリックランを6.0km。

ランも走りやすい。

ペースは追い込んでいないものの、最近ブリックランをやっていなかったので体に刺激を与えるためにもフォームを意識してラン。

課題の上下動は、いまだに8cmある。

まだ推進力が上に逃げているということか。なかなか難しい。

※８月練習量集計
スイム…１．８km
バイク…８４．４km
ラン…６３．７km