今日もスイムとランのデュアスロントレ。
ランを5.0kmとスイムを2.2km。
今日もデュアスロントレ。
スイムはいい感じに戻ってきたので、あとはランとバイクを春先に向けて上げていく!
特にバイク💦#素人のトライアスロン— げーしー@🇩🇰IRONMANコペンハーゲン2019 (@14beck) February 27, 2019
ランは、5:00/km切るペースで押せるようになってきた。
スイムは、
50m x 2、25m x 10(シングルアーム)、50m x 10(プル)、75m x 10、50m x 10、50m x 2で2.2km。
60分使えば、3.0km泳げそうな感じだな。
今度やってみよう。
※2月練習量集計
スイム…9.6km
ラン…60.6km
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