今日は休日なのでロングをしっかりと。
ランを約22.4km。毎週のようにこのコースを走ってるけど、あまりペース上がらず。
フルマラソンがめちゃ不安になる内容^^;#素人のトライアスロン pic.twitter.com/9ptVieAZRO— げーしー@🇹🇭Bangkok Marathon2018 (@14beck) November 4, 2018
最初は身体が動いて、いいかもっと思うのも10kmぐらいまでで、その後は動きがどんどん悪くなった。
三週連続で同じコース走ったけど、あまりよくなったイメージを受けず。
ただハムストリング・大殿筋に疲れがきているので、さほど悪いフォームでは走ってないのだなっと理解。
疲労抜きながら、どれだけコンディション上がるかだな。
※１１月練習量集計
ラン…４０．４km
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