ラントレ（2018.11.03）

今日は昨日がやる気なしのノートレだったので、最低限のトレーニングでランを8.0km。

ランを8.0km。
久々に地元の山を走ったけど、かなりパンチあるコースだなと。#素人のトライアスロン pic.twitter.com/wb2yW5rUqa

— げーしー@🇹🇭Bangkok Marathon2018 (@14beck) November 3, 2018

明日はバンコクマラソン前に最後のロングをやる予定。

※１１月練習量集計
ラン…１８．０km