バイク&ラントレ(2018.05.31)

今日はバイク&ラントレ。

まずはバイクを20.0km。

フラットなコースをケイデンス100で維持して20km。

これは、書評で紹介した宮澤崇史さんの著書に書いてあったことを実践。

かなり難しかった。

自分が思うケイデンス100は95ぐらいでギャップが出てくる。後半はようやく100に近いケイデンスで推移したけど、なかなかの難易度でペダリングもちぐはぐになりがち。

だけど、疲労は溜まらないので基礎トレとしては、今後も取り入れたい。

その後、ランを6.0km。

昨日より風邪が改善していたので、心拍は比較的楽に。

それでも、動きがまだ小さく、推進力がない。

スピードは必要ないと言えども、もう少しカラダを使って走らないとまずいな。

まあ5:00/kmで平均心拍150なら、とりあえず少しずつ復調基調。

※5月練習量集計
スイム…14.2km
バイク…175.5km
ラン…73.6km

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トライアスロンへの挑戦と思いを綴ったブログを作成しています。 挑戦にあたって参考になることなども紹介していきます。 競技歴:ソフトボール(2001年~) 自身の旅を基に、旅を効率的に最大化するレシピを紹介するサイト↓ http://howtojourney.com/