バイク＆ラントレ（2018.06.01）

今日はバイク＆ラントレ。

まずはバイクを33.0km。

アップダウンがあって、距離はそこまでないものの心拍と筋力はきついコースを選択。

心拍も160ぐらいでずっと推移していたので、カラダのダメージは大きい。

「疲れた」と純粋に感じるバイクトレになった。

その後にランを11.1km。

これまたアップダウンがあるコースなので、ペースを上げるというよりは淡々とマイペースでランニング。

きつくなったらペースを落として、完走できることを目標にしたのでタイムは平凡。

だけど、ブリックランで脚はきつかったので、追い込めたことは収穫。

いいトレーニングになったと思う。

しっかりリカバリーしたい。

いよいよバラモンキングが今月になってきた。。。

※６月練習量集計
バイク…３３．０km
ラン…１１．１km