ラントレ（2017.03.04）

今日は、ソウル国際マラソンに向けた長距離トレーニングを行いました。

地元では無理なので、平坦なコースがありそうな近郊の伊万里市まで散策。
いいコースが見つかりました。

詳細は、今度コース紹介と題して投稿したいと思います。

距離は、約２０km。
久しぶりに長距離を走ると、心拍数は余裕があるけど足がついていかなくなる。
５km前後のラントレが多いので、月に一回ぐらいは長距離トレの必要性を感じました。

あと気温が１８℃もあり汗だく。。。

走破距離20.2km、走破時間1:46:35、平均ペース5:16/km、獲得標高307m

※３月練習量集計
スイム…２．０km
ラン…４１．２km