ラントレ(2017.03.04)

今日は、ソウル国際マラソンに向けた長距離トレーニングを行いました。

地元では無理なので、平坦なコースがありそうな近郊の伊万里市まで散策。
いいコースが見つかりました。

詳細は、今度コース紹介と題して投稿したいと思います。

距離は、約20km。
久しぶりに長距離を走ると、心拍数は余裕があるけど足がついていかなくなる。
5km前後のラントレが多いので、月に一回ぐらいは長距離トレの必要性を感じました。

あと気温が18℃もあり汗だく。。。

走破距離20.2km、走破時間1:46:35、平均ペース5:16/km、獲得標高307m

※3月練習量集計
スイム…2.0km
ラン…41.2km

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


ABOUTこの記事をかいた人

トライアスロンへの挑戦と思いを綴ったブログを作成しています。 挑戦にあたって参考になることなども紹介していきます。 競技歴:ソフトボール(2001年~) 自身の旅を基に、旅を効率的に最大化するレシピを紹介するサイト↓ http://howtojourney.com/