2月トレーニング量集計

2月が終わりました。

28日と通常の月とは異なり、月日が過ぎ去っていくのが非常に早かった印象です。

まず、2月ですが2週間ぐらい完全にレスト週になってしまいました。

その他でボリュームを寄せて調整しましたが、最低限のトレーニング量だけは確保できた感じです。

スイム…21.6km、6時間9分

バイク…438.8km、15時間33分

ラン…107.4km、8時間37分

スイムはやっぱり頻度を上げたほうがいいと思い直して、今は週3でトレーニングを試みています。

なんとなく感覚を忘れない気がして、若干速く泳げています。

頻度を上げるという仮説は多分合っているので、その中でなにか動きを向上させていきたいです。

特に、漫然と泳ぐのだけはやめたい。

バイクについては、2月頭のFTPテスト以降は、VO2MAX領域のインターバルを週1回入れています。

これがしんどい。

かなり。（わかる人にはわかると思います）

このトレーニングの日が訪れるたびに、憂鬱になっています。

ただ、順応していかないといけない壁の一つだと思うので、継続していきたいです。

最後にラン。

負荷は高められていませんが、ランの前にドリルを入れるようになりました。

目立った結果は感じられていませんが、動きづくりが後々活きてくると信じてこれも続けていこうと思います。