チームトレ(2017.12.08)

今日はチームトレで、スイムとラン。

まずはランを5.0km。

4:40/km前後でペース走。

心拍も大きく上がらずに走れているので、もう少しペースを上げて追い込んでいけそう。
しかし、距離をまとめて走ることも課題なんだが。

その後、スイムを1.7km。

今日は参加者が少なかったので、色々課題を指摘してもらいながらのトレーニング。

めちゃめちゃ参考になった。

・S字ではなく、ストレートに腕を引く。左腕が中に入りすぎている。
・入水は、シンプルに指先から。
・伸ばした腕は、手を返したりせずにそのままキープする。
・手のひらは、プッシュ後太ももにあたるぐらいの位置へ引き寄せる。

という感じの課題なんだが、要はシンプルに体を動かすことが大事ということだと思う。

※12月練習量集計
スイム…5.4km
ラン…27.6km

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トライアスロンへの挑戦と思いを綴ったブログを作成しています。 挑戦にあたって参考になることなども紹介していきます。 競技歴:ソフトボール(2001年~) 自身の旅を基に、旅を効率的に最大化するレシピを紹介するサイト↓ http://howtojourney.com/