スイム&ラントレ(2018.10.17)

スイム&ラン

今日もジムでトレーニング。

まずはランをトレッドミルで30分間。

5:00/kmなので、6.0km。

やはりトレッドミルは苦手だ。30分間続けるのが精いっぱい。

心拍は40%がゾーン3。

もう少しペース上げてもよかったかな。

その後はスイムを1.5km。

IRONMAN以来のスイムでフォームがバラバラだったので、基礎ドリルを中心にスイム。

トライアスロンはオフシーズンだけど、スイムは最低週2でやるのが目標です。

10月練習量集計
スイム…3.2km
バイク…20.2km
ラン…38.4km

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


ABOUTこの記事をかいた人

トライアスロンへの挑戦と思いを綴ったブログを作成しています。 挑戦にあたって参考になることなども紹介していきます。 競技歴:ソフトボール(2001年~) 自身の旅を基に、旅を効率的に最大化するレシピを紹介するサイト↓ http://howtojourney.com/