今日は個人スイムトレ。
週3のスイムを継続しながら、レベルアップ図っていきたいところ。
今日も課題のローリング、息継ぎ、キャッチの重点的に意識してスイムを2km。
だいぶ上半身の使い方がうまくなってきたのか、キャッチで得られる推進力が大きくなってきている。
脚にビート板を挟んで、ストロークだけで進むだけでも50mを50秒あたりで泳ぐことができるようになっている。
個人トレは、このような基本を徹底的にやってチーム練でも泳ぎこみにつなげていきたい。
※4月練習量集計
スイム…14.6km
バイク…37.5km
ラン…49.0km
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