スイムトレ（2017.04.10）

今日は個人スイムトレ。

課題の基礎トレーニングを繰り返し。
課題は、キャッチとストロークの安定、ローリング（息継ぎ）と目白押し。

主に上半身の使い方がメインの課題なので、脚にビート板を挟んでひたすら泳ぎこむこと２．０km。
キャッチで進む推進力も以前より増してきた感じがするし、息継ぎで減速が減ってきた印象。
個人トレでは、とにかく基本を繰り返すことをやっていきたい。

※４月練習量集計
スイム…８．５km
ラン…２６．９km