ラントレ（2017.04.09）

今日もラントレ。
雨こそ降ってないものの強風と季節外れの低温。
いつもの上り坂が、この気象条件によってよりつらいものになった。

いつもの山岳コースをちょっと大回りして、約６km。
心拍数を８０%キープしながら走ったけど、脚の筋肉痛の割に身体は動いた。5:00/kmであれば、多少のアップダウンがあっても走れる体力になってきた。

走破距離5.9km、走破時間29:09、平均ペース4:56/km、獲得標高142m

※４月練習量集計
スイム…６．５km
ラン…２６．９km