スイム＆バイク＆ラントレ（2018.12.16）

今日は一人トライアスロン。

時間制限ありだったので、最後まではできなかったけど

一応三種類できた。

今日は朝から
スイム2.0km
インドアバイク15km
ラン3.0km。
ランの途中でタイムアップ。
やけど、久しぶりに三種目ぶっ続けでやった。#素人のトライアスロン

— げーしー@🇹🇭チェンマイマラソン2018 (@14beck) December 16, 2018

心拍もずっと80%以上で推移しながらのメニュー。

トレーニングの手ごたえという純粋に疲れた。

さあ来週はしっかり休んで、チェンマイマラソンを楽しむ！

※１２月練習量集計
スイム…５．７km
バイク…６０．０km
ラン…１０１．６km