今日は久しぶりにダムでデュアスロントレ。
自分の今の状態を確認する意味も込めて。
まずは、バイクを30分間で17.0km。
時間の関係でランニングシューズで。
左のペダリングがよくない感じで、ペダリングしているとズレてくる。
いい確認ができた。
その後ランを4km。
久しぶりにブリックラン。
しかし脚が思ったより軽い。4:40/kmのいいペースでランニングできた。
ランが戻ってくるのは、あと少しかな。
※8月練習量集計
スイム…3.6km
バイク…41.2km
ラン…29.8km
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