チームトレ（2017.04.14）

今日はチームトレ。
久しぶりにスイム＆ランの二本立て。

スイムは、約２kmをインターバル短めで泳ぐ。
４月に入ってスイムトレは憂鬱になってる。しかしこれを日々クリアしていくことがレベルアップにつながるので、前向きにやるしかない。

ラストの50mでは、36秒で泳げたので、まずまずレベルアップを図れてきている。

ランは、５km。
はじめ１kmは、4；20で入って、２～４kmは4：00ペース、５kmは3：40でフィニッシュ。

走り始めは、体が重かったけどなんとか粘って走れた。
ランも徐々に力がついてきている印象で、こういう追い込んだトレは一緒に走る人がいないと無理だな。

※４月練習量集計
スイム…１２．６km
バイク…１７．５km
ラン…３７．０km