今日はスイムとラントレ。
まずはチームのOWSの前にランを9.5km。
50分限定でどこまで走れるかで行ったので、まずまずの距離。
心拍もまだ戻り切っていないもののフォームはさほどバラつきもない。
あとは体調を戻して、どこまでペースを上げられるか。
あとは、今日は裸足で走ったけど、案の定足裏に肉刺ができた。ショート前の大事な準備として一旦皮を厚くする効果を狙って。
その後、OWSの3.0km。
まだ風邪で痰が絡んだりして、あまり追い込んで泳ぐとまずいので、今日はマイペースで。
スピード出せない分、方向性を重視して泳いでみる。
感覚は悪くなく、本番でもスピードより方向性を重視して泳げたらな―。
OWSでは、最短距離で行ける方がスピード出すより大事な気がしてきた。
まあいいトレーニングだった。満足
※５月練習量集計
スイム…１０．８km
バイク…１３２．２km
ラン…５５．３km
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