ラントレ（2018.03.03）

今日もラントレを4.0km。

スクワットを入れたことによって、足にダメージあるけど少しでも筋力を戻すためには継続的にやっていかないと。

ペースは、5：00/kmだけど今の自分には十分きつい。

だけど、ここ２、３日トレーニングしただけで、体の動きはだいぶ戻ってきた印象で、足の動きも悪くない。

あとは、心肺能力を戻していかないとな。

※３月練習量集計
ラン…９．０km