チームトレ(2017.06.23)

今日はチームトレでバイクとラン。

まずは、バイクで展開峰周辺を23.4km。

アップダウンがあるコースで周りがいると、
自主練より追い込めるので、いい刺激になる。

前回チームトレでバイクをやったのが3週間前なので、
その時のスキルと比較。

だいぶ坂道を登る力がついた印象で、ブランケットポジションより下ハンドルポジションでペダリングできるようになった分、推進力もアップしている。

引き続き、バイクに乗るモチベーションになった。
また今日webでペダリングはバスケットのドリブルをする要領で!という記事を見たが、試した印象はようわからんかった。汗

バイク後のブリックランで5.7km。

唐津でさしこみがあったこともあり、もう一度レースペースを見極めるためにペース走。
4:15~20/kmでこの距離を走ったけど、悪くない。

このペースで本番なら最高だけど、やはり現状は4:30/kmぐらいが現実的なライン。
これも引き続きバイクとランをセットでトレーニングすることによって、本番の力をアップさせたい。

※6月練習量集計
スイム…7.5km
バイク…222.8km
ラン…51.4km

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トライアスロンへの挑戦と思いを綴ったブログを作成しています。 挑戦にあたって参考になることなども紹介していきます。 競技歴:ソフトボール(2001年~) 自身の旅を基に、旅を効率的に最大化するレシピを紹介するサイト↓ http://howtojourney.com/