10月トレーニング量集計

2023年10月のトレーニング総括です。

オフシーズンになったので、当面の目標はないもののマイペースでトレーニングを続けています。

極端に量を減らしたり、増やしたりしないように、

できる範囲でコツコツとやっていこうと思います。

スイム

10月は、13.4kmでした。

10月は週1回のチームのスイム練習に参加しながら、

ちょこちょこと自主練を入れることができました。

頻度は決して高くないですが、

自分のスイムの実力とレースフォーマットを考えると、

スイムのボリュームを増やしていくことは考えていません。

その中で、何をやるのか決めて、コツコツと続けようと思います。

バイク

10月のバイクは、503kmでした。

月間ボリュームとして及第点です。

月間500kmは、通常であれば確保できるボリュームなので、

あとはどれだけ時間を確保してボリュームを確保していくかだと思います。

ラン

ランは、128.0kmでした。

20～25kmランを、2回走ることができました。

あまり欲張らずに、

・月1回

・距離を30kmまで徐々に伸ばしていく

を続けていこうと思います。

11月は、長崎ベイサイドマラソンの10kmの部に参加するので、

現状の走力を確かめてみます。

素人のトライアスロン

長崎ベイサイドマラソン10kmの部にエントリーしました。

https://try-tri-try.net/7407

2023年のトライアスロンシーズンが終わったので、またオフ期間に毎月ペースで10kmのロードレースに出場して行こうと思います。手始めに、長崎ベイサイドマラソンの10kmの部です。昨年も参加して、当日の流れやコースは把握しています。夏から強度も低く、短時間で終わるトレーニングが中心で、フィットネスは高くないですが、現状を知るためにもそこそこ準備して臨もうと思います。