11月トレーニング量集計

2023年11月のトレーニング総括です。

11月は寒暖差の大きい日常に身体がついていかないのか、

本調子でない日も多く、最低限の繰り返しだった気がします。

まあ、そういうときもあるし、

あくまで趣味やライフスタイルなので、あまり追い詰めることなく続けていこうと思います。

スイム

10月は、10.3kmでした。

週1回のチーム練も行けないことが多かったです。

首周りのハリが強く、スイムを避ける時期もあったので、

かろうじて月間10kmを確保できた程度です。

寒い時期に入って、プールに行く気持ちが減退してますが、

12月も10km（2.5km/回、4回）は最低やりたいと思います。

また、週1スイムも戻りつつあります。汗

バイク

11月のバイクは、362kmでした。

少ないですね。

体調不良で身体が動かせない時期もあり、

バイクの優先順位がどんどん下がっていた結果です。

まあ少し楽できた月だったということで、

徐々にマイペースを取り戻していこうと思います。

ラン

ランは、129.0kmでした。

11月は長崎ベイサイドマラソンの10kmの部に参加してきました。

素人のトライアスロン

長崎ベイサイドマラソン2023・10kmレースレビュー

https://try-tri-try.net/7422

毎年11月に開催されている長崎ベイサイドマラソンに参加してきました。メインイベントはハーフマラソンですが、昨年（2022年）同様に、10kmの部に参加しました。レース当日の気象条件とコースレース当日の気象条件についてまずは、レース当日の気象条件です。天気：曇り気温：15℃風：ほぼなしレース前日は、急激に寒くなり心配しましたが、レース当日は比較的良かったです。スタート時だけ、雨がぱらつきました。コースについて次にコースです。2022年からマイナー変更がありますが、概ねコースの特徴に変更はありません。基本、フラッ...

加えて、30km走を1回。

トレーニング時間が制約される中で、

ランのボリュームだけは確保しました。

今年の五島でランの実力不足を痛感したので、

シーズンまで淡々とボリュームを確保していこうと思います。