今日もジムトレ。 インドアバイクは今日も20分間のインターバルメニューで負荷。 昨日より少し負荷を上げたので、無酸素運動の割合が多くなった。その分リカバリーをしっかりしないと。 その後、スイムを1.2km。 今日はドリル…

ここは、私のホームコースです。 よくここに出没してはラントレを黙々としています。   正式名称は、「佐世保市総合グラウンド陸上競技場」です。   この名のとおり佐世保市のスポーツイベントは、ほぼここで…

ここは、私のホームコースです。 よくここに出没してはラントレを黙々としています。   正式名称は、「佐世保市総合グラウンド陸上競技場」です。   この名のとおり佐世保市のスポーツイベントは、ほぼここで…

今日はジムトレ。 まずはインドアバイクを6.0km。 インターバルメニューを20分間。 負荷はそこまでではないものの、ローラー同様に汗は半端じゃない。 そのあとはスイムを1.4km。 今日はひたすら基礎ドリル。 心拍は上…

#片頭痛 に気を取られて、かなり落ちてましたが、先ほど香港国際マラソン2019のエントリーをしました。 というより、１か月後の #アイアンマン台湾 を完走できるかが一番不安。 圧倒的に練習できてない。しかも体調がすぐれな…

今日はインターバルで6.7kmラン。 ハーフマラソンのペースを軸にして、足の動きや上半身の動きを確認しながら。 だけど足の動きはちぐはぐで、推進力もない。 相変わらずコンディション上がらないな―。 辛い。 ※９月練習量集…

片頭痛に悩んでいます。それも少年時代からです。 ずっと付きまとってくる悪魔のような存在です。 おそらく全国各地には、私と同じような感覚の人が多くいるでしょう。（私は、実際に定期的に閃輝暗点を伴った片頭痛を持つ人に、お会い…

トライアスロンは、レースに出るまでに道具を揃えるのにお金がかかります。 そして、レースに出るのもお金がかかります。 トレーニングだけでなく、レースの活動費をキープするだけでも大変なんです。   よって、「レース…

今日はジムトレ。 久しぶりに二種目のトレーニング。 まずはインドアバイクを8.5km。ケイデンス80を維持して淡々と。 バイクのリスタートとしては、ペダリングの確認メインだったのでこれでOK。 その後は、スイムを1.4k…

今日もラントレを3.6km。 ペースはまだそこまで上げずに、フォームを確認しながら。 よくありがちだけど、休むと体は動く。汗 あとはどれだけ持久できるかの筋力を徐々に戻していかないと。 着実に。 ※９月練習量集計 ラン……