チームトレ(2017.05.31)
今日はチームトレ。 まずはスイムを2.3km。 一週間ぶりのスイムだったので、感覚を確認しながらのスイム。 右手に比べて、左手のキャッチがうまくできてないのを克服したいところ。 プルを重点的に練習するメニューをまた始めよ…
今日はチームトレ。 まずはスイムを2.3km。 一週間ぶりのスイムだったので、感覚を確認しながらのスイム。 右手に比べて、左手のキャッチがうまくできてないのを克服したいところ。 プルを重点的に練習するメニューをまた始めよ…
今日はバイクトレ。 スパルタンレースの傷が癒えたので、そろそろトライアスロンモードに切り替え。笑 今日は、家の近くの道をヒルクライムで20.4km。 高度170mの片道5kmを2往復。 とにかくビギナーなので、バイクにま…
スパルタンレースに参加するために、上京し皇居ラン。 その様子は、Instagramにアップしました。 https://www.instagram.com/p/BUjKV-shMAS/?taken-by=14os_g ※5…
今日はバイクトレ。 地元の山をヒルクライムで15.6km。 すぐに脚・心拍ともきつくなって、ひたすら耐える上り坂。 これは結構いいトレーニングになりそう。 なにより移動しなくていいから、時間も節約できる。 積極的に取り入…
今日はチームトレ。 まずはスイムを2.2km。 だいぶ心肺機能がついてきたのか、100mぐらいであれば安定して泳げている。 タイム的には、1:30前後。 もっともきつい75mは、1:05を頑張って粘る感じ。 もう少し、左…
今日はデュアスロンントレを福岡県糸島市で。 詳細は、instagramを参照してください。 https://www.instagram.com/p/BUbmiGjBE4D/?taken-by=14os_g https:/…
今日は個人スイムトレを。 6月の唐津トライアスロンまで1か月を切ったので、 そろそろ基礎練を少なくして、距離を泳ぐ練習を入れようと思う。 そこで今日は、400m×5本と基礎動作の確認で2.3km。 泳ぎ始めてしばらくは、…
今日は、台北を朝旅ラン。 詳細は、instagramで。 https://www.instagram.com/p/BUUotoqBwpQ/?taken-by=14os_g ※5月練習量集計 スイム…11.9km バイク……
今日はバイク&ランのデュアスロントレ。 バイクはなかなか乗る練習ができてないから、ここで無理やりねじ込んだ。 バイクは、ケイデンス80で約1時間キープしながらライド。 合宿より推進力?パワー?がアップしているのか、比較的…
今日はチームトレ。 まずはスイムを2km。 今日意識すべきは、自分のペース。 感覚でどのくらいのペースで泳げているのかを感じながら、スイム。 しかし、わかるようでわからないペース。 上半身と下半身の力の入れぐあいで、積み…