今日は久しぶりに外をランニングです。 ずっと狙っていたのですが、雨で実施できませんでした。 10km、まあまあのアップダウンでいい刺激になりました。 トレッドミルとは全然違う刺激だ。 ※４月練習量集計スイム…９．５kmバ…

今日も天気が悪く、ジムへ。 少しずつ考えながら、工夫して最適解を探していきます。 ※４月練習量集計スイム…９．５kmバイク…１１８．０kmラン…７５．５km

今日はジムトレしました。 毎日コツコツ、無理せずです。 動いた分は睡眠とって、リカバリー。 やることはシンプル。 ※４月練習量集計スイム…９．５kmバイク…１０６．０kmラン…７０．５km

今日はスイムのみのトレーニングでした。 下半身が疲れているときは、上半身メインのスイムがちょうどいい。 月曜からいいトレーニングができました。 ※４月練習量集計スイム…９．５kmバイク…９４．０kmラン…６５．５km

今日は朝からジムへ。 人がいなときにトレーニングするのは、本当に集中できる。 GWの旅行でトレーニングがないがしろになりそうなので、今週しっかり積み上げときたい。 ※４月練習量集計スイム…７．５kmバイク…９４．０kmラ…

今日は軽めにラン。 ただし、心拍数はしっかり上げられるペースで。 そろそろコンディション的に休み時な気がする。 ※４月練習量集計スイム…７．５kmバイク…８２．０kmラン…６０．５km

今日も二種目トレやりました。 こういう気持ちいいトレーニングができるとモチベーションも上がる。 ※４月練習量集計スイム…７．５kmバイク…８２．０kmラン…５６．０km

今日は、久しぶりのスイムとランの組み合わせで2種目。 スイムは、100mを2分サークルでもしんどかったので、泳ぎが良くない印象。 水中で無駄な力が入ってる感覚あったので、もう少し軽く泳げるように試行錯誤したい。 あとはス…

昨日サボったので、今日は軽くでも運動しようとジムへ。 なんだかんだでちゃんとトレーニングできた。 上下動が大きいのが、フォームのロスを生んでいるので、 あまり跳ねないように体重を移動させるイメージで。 一朝一夕にはいかな…

昨日はノートレだったので、今日は早朝からジムへ。 気持ちよかった。 体調が悪いときは、早朝の運動がきついけど、 スッキリするのは体調もまずまずということで、いい一日のスタート。 ※４月練習量集計スイム…５．５kmバイク……