今日もラントレを5.6km 今日は、ペースが遅くても30分間走り続けようと思っていたので、 途中バテながらのラン。 動きは悪くない。あとは心拍。 だけど、トレーニングできたことが一番の収穫。 ※５月練習量集計 スイム…４…

GWの合宿で足が腫れて、その後全く練習できず。 約２週間練習せず、モチベーションも上がらず。 ようやく今日、ランニング開始しました。 3.3kmと正直少ないけど、バラモンキングまであと１か月取り組んでいきます。 足、まだ…

完全に更新が滞っていました。 05/05はチームの合宿に参加して、スイム、バイク、ランをしてきました。 それぞれ、 スイム…2.0km バイク…49.0km ラン…11.8km でした。 しかし、スイムで海中で何かに刺さ…

今日も地元をラントレ5.0km。 昨日より心拍は落ち着いていて、いい感じの走り。 最近、voicyを聞きながら走っていて、その内容が自分の学びが多いと比較的気分よく走れている傾向。 気分的なものは大きいなー。 明日からト…

今日はランを5.0km。 地元の山コースを久々にランニング。 まだ疲れは残っている感じだけど、走るとそこまで感じない。 本番で履いているADDIDASのJAPAN BOOSTだったから、いつもより足元も軽くて気分がいい。…

今日はチームトレでスイムとラン。 まずはランを4.6km。 今日は走り始めて動きが良かったので、4：30/kmでラン。 久しぶりにこのペースで走ったけど、いい感じ。 GWの個人トレで、体に刺激が入って動きがいいのかも。 …

GWの３連休で、しまなみ海道を中心に個人強化合宿してきた。 全体としては、バイク…計210km、ラン…18km。 あとでしっかりレビューをする予定。 とりあえず、疲れたので成果のアップだけ。 スマホでもブログ更新できるよ…

今日はスイムを2.0km。 泳ぎ始めて「調子いいかも」と思って泳ぐも、次第にバラバラに。 こういう感じで調子に乗るとたいがいダメになる。 だけど、この前海で泳いだ効果で、悪い点見つかったので、今日はそれを意識。 あとは、…

今日は、２日間休みからのラントレ。 体が軽かったので、久しぶりに心拍を上げて5.5km。 170付近まででも、結構疲れた。 だけど落車以降は調整で走ってた感じだったので、この辺まで来たのはプラス。 ※４月練習量集計 スイ…

今日はチームで合同練習。 まずはOWのスイムも、海がかなり冷たい。。。