今日はラントレ。 いつもの5kmをラン。

今日はチームトレ。 トレーニングの疲れが残ってる。

今日はラントレでいつものコースを5km。 徐々にコンディションも上がってきた。

今日はチームトレ。

今日もラントレを５km。 昨日に引き続き、5:00/kmを切るぐらいのペースでラン。

台風で２日練習できなかったので、今日は久しぶりに５kmラン。

今日は久しぶりにチームトレ。 時差ボケもあってコンディション良くないけど、なんとか頑張れた。

世界遺産の街・ブハラを街ラン。 距離は、5.5kmで見どころの多い旧市街から新市街の遺産までカバー。 詳細は、instagramに載せています。

今日もサマルカンドを観光ラン。 昨日行けなかったウルグベク天文台跡まで片道6.1kmを往復して12.2km。

まったく更新できず。 ただいま海外を放浪中で、９月１日からここまでのラントレ状況を報告します。 instagramに様子は挙げているので、そちらを参照で。汗