今日もラントレを6.5km。 その前にスクワットで脚に刺激を入れてからスタート。

今日はラントレを5.4km。 昨日の疲れが残っていてジョグに切り替え。

今日は、ラントレで1時間走。 寒い中で辛かったけど、なんとかできた。

今日はスイムトレ。 基礎ドリルをやろうかと思ったけど、昨日がノートレだったので比較的しっかりと。

今日はラントレを5.4km。 しかし、寒い。寒すぎる。

今日は２月のトレーニングはじめ。 昨日は休んだので、今日は必ずと思ってた。

今日はチームトレでがっつり。 やり切って疲れた。

今日はラントレを6.6km。 相変わらず寒いのは変わらず。

今日は月曜なので、恒例のスイムトレ。 距離はトータル1.7km。