今日は、アイアンマン台湾に向けての最後のトレーニング。 今日は30分間、ランダムのインドアバイク10.2km。 とりあえず日本ではやることやりました。#素人のトライアスロン #トライアスロン #アイアンマン台湾 pic….

今日はジムでプール。 スイムの最終調整で1.7km。 基礎ドリルでしっかり動きを確認した後に、ラストで500m泳いでみた。 一番良かったのはリラックスして泳げたこと。 本番でもこれだけリラックスして泳げたら訳ないんだけど…

今日はラントレ。 久しぶりにペース走で4：30/kmで5.3km。 本番前なので、あまり無理しないように。 だけど、ある程度の負荷で。 いい感じで走れたので、満足満足。 とりあえず、10月はこれがスタート。 ※１０月練習…

今日は、ジムでトレーニング。 まずはインドアバイクをインターバルで6.8km、25分間。 今日は全然追い込めなかった。最大心拍の78%程度のパフォーマンス。 ちょっと低調だな。 その後、スイムを1.8km。 100mをメ…

今日はラントレ。 これから台風の影響で雨が続きそうなので、ランニングを優先して。 だけど、風が強い。 2.0km走って、どんどんテンションが下がっていきそうなので、やめた。 無理に練習しても、いいことないのでこういう諦め…

今日はジムでトレーニング。 昨日に引き続き風が強い。 まずはインドアバイクをインターバルで6.8kmこぐ。 バイク前にレッグエクステンションしたから、いつもよりはきつい。 だけど順調に消化できた。 その後スイムを1.5k…

今日はランでインターバルを7.0km。 メニュー的にはいつもので時間も同じように間隔をとってランニング。 今日は、 ・腕の振りをしっかり後ろに引く ・足を後ろに大きく使う ことを意識してやってみた。 心なしかフォームが大…

今日はジムトレ。 だけど祝日の閉館時間を間違えてスイムは途中までしかメニューを消化できなかった。 まずはトレッドミルでランを5.0km。 5：00/kmペースで心拍とフォームを確認ながらのランだったけど、気になったのは呼…

今日はバイクトレを107.3km。 アイアンマン台湾前の最後のロングライドのつもりでトレーニングした。 朝からバイク107.3km。先週は距離不足だったので少し迂回して100km超できた。あまり出力上げずにペダリング意識…

今日はジムトレ。 こんなツイートしたにもかかわらず。 今日ノートレ‼︎#素人のトライアスロン #トライアスロン #アイアンマン台湾 — げーしー@IRONMAN台湾2018 (@14beck) Septem…