今日はジムでスイムを2.1km。 距離も少し長めを本数をこなせた。 下半身の沈みもリラックスを意識することによって、だいぶ改善された印象。 一回の泳ぐ距離もそうだけど、プールに入る頻度も大事だなとつくづく感じる。 いいト…

今日は朝からバイクを60km。 しかし、起きてから体調がよくなく、やるか迷ったけど、やってみてダメなら引き返そうと考えてバイク。 起きたときとは打って変わって、走り出したら調子いい。 20kmまで快調。 が、そこまででし…

今日もジムトレ。 まずはスイムを1.5km。 プルを中心にフォームを意識して。久しぶりに100mも交えて泳いだけど、案外泳げた。 ちょっとうれしかった。 その後、トレッドミルで5.0km。 やはりトレッドミルは苦手。景色…

今日はジムトレ。 まずはスイムをトータル1.0km。 全てプルブイをつけて、プルの練習。 疲れるごとに腕の動きが変になる。そこは意識を集中させて矯正しながらスイム。 長い距離に制限があるので、みじかい距離をフォームを意識…

今日は、ラントレでインターバル走。 週２を相変わらずキープ。 今日もメニューをしっかりとこなしたけど、１セット目で飛ばしすぎて２セット目が死んだ。 もっと自制してやらないと。。。 距離はトータルで7.0km。台風後で湿気…

今日はジムトレ。 まずは、久しぶりにスイム1.0km。 意外に泳げたけど、ジムのプールは混雑していてなかなかマイペースで練習できない。 まあ、バトルスイムの練習には多少なるけど。 一気に距離を泳ぐのがしんどいので、回数で…

今日はインターバル走。 だいぶメニューには慣れてきたけど、リカバリーをしっかりしないと翌日大変な目に合うので、そこはしっかりダウンをする。 今回は、フォームは腕ふりを胸の位置ですると、上下動が大きくなるので腕を下で振る。…