今日はラントレを5.6km。 4：45/kmペースでちょっとハードめに。

今日は久々にスイムトレ。 いつ以来泳いでないだろうか。

マラソン疲れで、モチベーション低下継続中。 昨日もやらなかったので、今日は地元を5kmラン。

今日はラントレ。 大阪マラソン後、初のランニング。

今日はラントレ。 大阪マラソン前の最後のトレーニング。

今日はラントレを5.0km。 昨日まではしっかり距離を走ったので、本番までは調整ランの予定。

今日はチームトレでランとスイム。 ランは個人トレで7.3km。

今日はラントレを7.6km。 昨日に続き、身体は動いた。

今日は個人スイム＆ラントレ。 スイムは1.5kmとランは5.5km。

今日はラントレを8.0km。 昨日はノートレだったので、少し多めにラン。