今日は、チームの有志でOWS＆ラントレ。 ひさびさの海でのスイム。台風の影響で風が強かったのでコンディションが心配だったけど、なんとかできた。

今日はチームトレ。 早めにプールに着いたので、ランからスタート。

今日はラントレを3.3km。 ２日続けてトレーニングしていないので、今日は是が非でもやりたかった。

今日はスイムトレ。 久しぶりに個人トレなので、基礎ドリルをじっくり。

今日はバイクトレでヒルクライム。 しかし、山からの吹きおろし風が強すぎて、全く登れず。

今日はチームトレの予定が、その時間まで待てずに個人トレ。 スイムとランを予定通り。

今日はチームトレでスイム＆ラン。 まずはスイム。

今日はラントレを5km。 バイクトレを二日続けてやったので、大腿四頭筋に違和感あるほど疲労が残ってる。

連休最終日も昨日に引き続きバイクトレ。 最近サボってて、乗り始めるとハマって乗ってしまう。。。

今日は早朝からチームのバイクトレに参加。 10月は始めて、そして久しぶりのバイクトレ。