今日はチームトレの予定が、その時間まで待てずに個人トレ。
スイムとランを予定通り。
まずはスイム。
久々に1.5kmを続けて泳いだ。
ペースはゆっくりだったので、きつくはなかったが
長い距離を泳ぐことがなかったので、いい刺激。
距離はアップとダウンを含めて、1.6km。
次にラン。
インターバル走を5本。
これまたまったくやらない瞬発力系のトレーニングなので、いい刺激。
こういうのは、たまに入れていった方がいいな。
走りを見直すきっかけにもなるし。
距離は、トータル4.7km。
※10月練習量集計
スイム…7.3km
バイク…80.8km
ラン…41.0km
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