ラントレ（2017.10.10）

今日はラントレを5km。

バイクトレを二日続けてやったので、大腿四頭筋に違和感あるほど疲労が残ってる。

しかし、その疲労が残った中で走るのは、フォームを見つめなおすいい機会。

脚を蹴り上げる感覚ではなく、太ももを前へ出していく感覚を意識してラン。

こうすることで、推進力は上がる。
何かを意識しながらトレーニングすることで、少しずつレベルアップできる。

※１０月練習量集計
スイム…３．７km
バイク…８０．８km
ラン…３０．７km